酢を摂取するときの目安量

2013/6/13 (木曜日) | Filed under: 酢を摂取するときの目安量

お酢は、体にとても良いものとして知られているものですよね。最近では、酢を飲みやすくした飲料なども販売されるようになってきています。酢だけでも、様々な種類のものを見たことがあるのではないかと思います。
しかし、酢が健康にいいものであるからといって、そのまま酢を飲んでしまってはトラブルになることもあります。食道や胃壁を傷つけてしまうこともあるかもしれないのです。なので、五倍から十倍ほどに薄めてから飲むようにしてください。そして、一日の中での摂取量の目安としては、大匙一杯、つまり15ccほどです。それ以上の摂取をしても異常を来たしてしまうということはありませんが、ストレートで飲むことだけは避けるようにしてください。水で薄めたとしても、酢酸そのものの効果は変わりませんので安心してください。

そして、酢だけを毎日飲んでいればそれだけでいいというわけでもありません。健康のためには効果がありますが、やはり大事なことはバランスを大切にするということです。健康を意識するのであれば、何よりもバランスの取れた食生活を続けること、適度に運動をすること、十分に睡眠を取るということは必須になりますね。

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