やせるために運動をするなら食後に

2013/8/8 (木曜日) | Filed under: やせるために運動をするなら食後に

どのタイミングで、どんな時間に運動をしたとしても、それによって消費エネルギーが変わるということは基本的にありません。そのため、運動によるダイエットに対しての効果も同じということになります。
しかし、食後に少し休憩を入れてから運動をすることで、食後の血糖値上昇を防いでくれるという場合もあります。血糖値が上昇してしまうと、それによって同時に体脂肪の合成も始まってしまいます。それをいかに防ぐかということが重要になるのですね。それを考えると、食後に運動をすることは体脂肪を増やさないための方法でもあるのです。

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